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熱中症に注意しましょう
熱中症予防のためには、暑さを避ける工夫を行い、こまめに水分と塩分を補給することが重要です。
熱中症の発症は、例年、梅雨明け頃の体が暑さに慣れていない時期から増加し、7月～8月頃にかけてピークを迎えます。ピーク時には熱中症で救急搬送される人が急増します。特に、高齢者や乳幼児、病気等で体力が低下している人は、熱中症が重症化しやすいため注意してください。
暑熱順化に取り組みましょう
体が暑さに慣れていないと熱中症の危険性が高まります。
暑熱順化とは、体を暑さに慣らして、汗が出やすい体づくりを行うことです。汗をかけないと体にたまった熱を逃すことができず、体温が上昇し、熱中症になります。暑熱順化により、早く汗が出るようになることで、体温の上昇を食い止めます。
熱中症の危険が高まる前の時期に、無理のない範囲での運動や入浴によって汗をかくなど、体を暑さに慣らすことが熱中症予防に有効です。
熱中症とは
熱中症とは、高温多湿の環境にいることで、体内の水分や塩分（電解質）のバランスが崩れ、脱水症状を起こしたり、体に熱がこもって汗がうまく出せなくなり、体温の調節機能がうまく働かなくなった状態のことです。
症状は、めまい、立ちくらみ、頭痛、だるさ、吐き気、こむらがえり等が起きます。症状が重くなると、意識障害やけいれんを起こしたり、生命への危険が及ぶことがあります。
熱中症特別警戒情報・熱中症警戒情報について
気温や湿度が高くなり、熱中症による人の健康に係る被害が生じる恐れがある場合には、国から熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）または熱中症警戒情報（熱中症警戒アラート）が発表されます。
運用期間中はアラートの発表状況を確認し、熱中症にならないよう対策をしましょう。
涼み処（一時休息所）
夏の猛暑から命と健康を守るため、外出時に誰もが気軽に立ち寄り、涼をとることができる一時休息所を、ぜひご利用ください。
