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『自宅でできる!トレーニング動画』を公開しています!

印刷用ページを表示する 2022年5月25日更新

寄居町×武蔵丘短期大学『自宅でできる!トレーニング動画』

 新型コロナウイルスの影響で外出の機会が減り、運動の機会も減っていませんか?運動は、糖尿病、心臓病、脳卒中などの生活習慣病の予防だけでなく、こころの健康にも効果があることが認められています。

 町では、「寄居町・武蔵丘短期大学地域連携事業」として、自宅で簡単に取り組めるトレーニング動画を作成しました。講師は、武蔵丘短期大学健康生活学科 健康スポーツ専攻専任講師 辻 将也氏です。

 まずは1日1セットから。ご自身の体調に合わせて、健康づくりや心のリフレッシュにお役立てください。

 筋トレ編

ストレッチ編